اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب که اثر آن را نصف می کند
ضد آفتاب فقط وقتی واقعا از پوست محافظت می کند که درست استفاده شود. منابع معتبر پوستی و پزشکی توصیه می کنند ضد آفتاب broad-spectrum با SPF ۳۰ یا بالاتر انتخاب شود، به اندازه کافی روی پوست زده شود و در طول روز هم به موقع تمدید شود. همچنین بهتر است آن را حدود ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید و هر ۲ ساعت یا بعد از شنا، تعریق و خشک کردن با حوله دوباره تمدید کنید.
۱) کم زدن ضد آفتاب
بیشتر افراد مقدار کافی ضد آفتاب نمی زنند و همین باعث می شود محافظت واقعی کمتر از چیزی باشد که روی بسته نوشته شده است. راهنمای AAD می گوید برای پوشش کامل بدن، یک فرد بزرگسال معمولا به حدود ۱ اونس ضد آفتاب نیاز دارد؛ برای صورت هم حدود ۱ قاشق چای خوری کافی در نظر گرفته می شود.
راه درست: ضد آفتاب را سخاوتمندانه و یکنواخت بزنید، نه خیلی نازک و نه فقط به شکل لکه ای.
۲) دیر زدن ضد آفتاب
یکی از رایج ترین اشتباهات این است که ضد آفتاب را درست لحظه خروج از خانه می زنیم. توصیه AAD این است که ضد آفتاب را روی پوست خشک حدود ۱۵ دقیقه قبل از رفتن بیرون استفاده کنید تا فرصت اثر کردن داشته باشد.
راه درست: قبل از آرایش یا قبل از خروج از خانه، ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله مراقبت پوستی بزنید.
۳) تمدید نکردن در طول روز
حتی ضد آفتاب مقاوم به آب هم برای همیشه روی پوست نمی ماند. AAD و FDA می گویند ضد آفتاب باید هر ۲ ساعت تمدید شود و اگر شنا کرده اید، عرق کرده اید یا با حوله پوست را خشک کرده اید، زودتر از این زمان هم باید دوباره استفاده شود. برای ضد آفتاب های water resistant، دوام واقعی بسته به محصول معمولا ۴۰ یا ۸۰ دقیقه است.
راه درست: اگر بیرون هستید، تمدید را جدی بگیرید؛ مخصوصا در ساحل، ورزش، پیاده روی و رانندگی طولانی.
۴) جا انداختن بعضی نواحی صورت و بدن
گوش ها، گردن، پشت دست ها، روی پا، لب ها و حتی پوست سر از جاهایی هستند که خیلی وقت ها فراموش می شوند. AAD دقیقا روی این نقاط تاکید می کند و می گوید باید روی همه پوست های در معرض آفتاب ضد آفتاب زده شود.
راه درست: موقع زدن ضد آفتاب، یک بار از بالا تا پایین چک کنید: صورت، دور گوش، گردن، دست ها، روی پا، لب ها و قسمت هایی از سر که مو کم پشت است.
۵) انتخاب SPF یا نوع نامناسب
همه ضد آفتاب ها یکسان نیستند. AAD توصیه می کند محصولی انتخاب شود که broad-spectrum باشد، SPF ۳۰ یا بالاتر داشته باشد و water resistant باشد. این انتخاب هم از UVA و هم از UVB محافظت می کند.
راه درست: فقط عدد SPF را نگاه نکنید. روی بسته باید کلمات broad-spectrum و ترجیحا water resistant را هم ببینید.
